Psyllium ganha destaque como alternativa natural ao Ozempic

Recentemente, a web foi tomada por uma onda de interesse em relação ao psyllium, uma fibra solúvel. Esse ingrediente natural foi considerado por muitos como uma alternativa acessível ao Ozempic, um medicamento conhecido por seu papel na perda de peso.

Como o psyllium atua no organismo

O psyllium não é absorvido ou decomposto completamente ao passar pelo intestino delgado, o que pode ser vantajoso para quem busca emagrecimento. Além disso, a casca dessa planta, ao entrar em contato com a água durante a digestão, forma um gel viscoso. Isso proporciona um efeito laxativo e pode ser uma solução para quem enfrenta problemas de constipação. Ao incorporar psyllium à dieta, aliado a uma ingestão adequada de água, observa-se também benefícios como controle nos níveis de colesterol e estabilização dos níveis de açúcar no sangue.

Entretanto, somente consumir psyllium não garante perda de peso. A eficácia do ingrediente se intensifica quando integrado a uma dieta equilibrada e uma rotina regular de atividades físicas. A fibra atua principalmente aumentando a sensação de saciedade e regulando a glicose sanguínea.

Psyllium x Ozempic: uma comparação

Ao ser comparado ao Ozempic, o psyllium apresenta algumas desvantagens. O medicamento contém semaglutida, uma substância que simula o glucagon do corpo (GLP-1). Esta molécula é responsável por sinalizar ao cérebro a sensação de saciedade. Como resultado, a digestão se torna mais lenta e o alimento permanece no estômago por mais tempo.

Por outro lado, enquanto o psyllium pode auxiliar na sensação de saciedade, não possui efeitos químicos diretos no organismo, ao contrário do Ozempic. Mesmo assim, pesquisas indicam que a ingestão de 10,2 gramas de psyllium nas refeições pode reduzir significativamente o apetite.