Descubra 7 chás que vão te ajudar a pegar no sono com mais facilidade

Camomila: A camomila contém um composto chamado apigenina, que possui propriedades sedativas e calmantes. É um dos chás mais populares para promover o sono.

Valeriana: Tradicionalmente usada como um remédio natural para a insônia, a valeriana pode ajudar a reduzir a ansiedade e induzir um sono mais profundo.

Folha de Maracujá: O chá de folha de maracujá possui propriedades calmantes e relaxantes. Ele pode ajudar a acalmar o sistema nervoso, aliviar a ansiedade e o estresse, e promover uma sensação de tranquilidade. É frequentemente utilizado como um auxílio natural para melhorar o sono e tratar a insônia.

Hortelã-pimenta: Este chá possui um aroma refrescante e pode ajudar a relaxar os músculos, aliviar o estresse e promover um sono tranquilo.

Erva Cidreira (Melissa): A erva cidreira tem propriedades calmantes e relaxantes. O chá desta planta pode ajudar a acalmar o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e aliviar o estresse. Ele também pode ajudar a promover um sono tranquilo e melhorar a qualidade do sono.

Erva de São João: Tradicionalmente usado como remédio herbal para condições de saúde mental, incluindo depressão leve a moderada, o chá de erva de São João pode ter efeitos positivos no sono. No entanto, sua eficácia específica no tratamento da insônia não é tão bem estabelecida e deve ser usada com cautela e sob supervisão de um profissional de saúde.

Lavanda: Embora não seja estritamente um chá, a lavanda pode ser preparada como uma infusão relaxante. Ela tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um sono tranquilo.

Lembre-se de consultar um médico ou profissional de saúde antes de usar remédios naturais, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos ou tiver condições de saúde subjacentes.