Cuidar dos olhos é um passo fundamental para quem deseja preservar a qualidade de vida e evitar problemas de visão. Atitudes simples na rotina diária podem prevenir doenças oculares e melhorar a aparência da região dos olhos. O médico oftalmologista Sérgio Crivelin compartilhou orientações sobre práticas que ajudam a manter a saúde dos olhos em dia.

Massagens suaves favorecem a região ocular

Segundo Sérgio Crivelin, a drenagem linfática facial com movimentos leves — seja com os dedos ou com ferramentas específicas, como o gua sha — pode ser uma grande aliada. Essa técnica ajuda a reduzir o inchaço, estimula a circulação e diminui o aspecto cansado.

Os olhos são o espelho da alma e refletem cansaço, estresse ou falta de cuidado. Incluir hábitos simples na rotina pode reverter sinais indesejados, prevenir doenças e valorizar o olhar. Em caso de sintomas persistentes, o ideal é consultar um oftalmologista para avaliação personalizada. Sérgio Crivelin

O especialista sugere que movimentos circulares ao redor dos olhos, combinados ao uso de cremes específicos, podem suavizar olheiras e bolsas. Para melhores resultados, aplique o produto à noite, com a pele limpa.

Faça pausas com o método 20-20-20

O uso prolongado de telas é um dos principais fatores para fadiga ocular. O médico recomenda o chamado método 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a cerca de seis metros de distância por 20 segundos. Também é indicado alternar o foco entre pontos próximos e distantes e realizar movimentos circulares com os olhos, favorecendo a recuperação e diminuindo sinais como vermelhidão e cansaço.

Use compressas frias ou pepino gelado

A técnica clássica do pepino sobre os olhos tem efeito comprovado, destaca o oftalmologista. Utilizar compressas frias ou rodelas de pepino geladas nas pálpebras pode hidratar, acalmar e atuar como vasoconstritor natural, amenizando inchaços e melhorando a textura da pele.

Uma sugestão é aplicar esses métodos pela manhã, por cerca de 10 minutos, para suavizar olheiras e preparar a região para a maquiagem.

Higiene e hidratação são indispensáveis

Manter a área ocular bem limpa é essencial para evitar infecções e melhorar o aspecto da pele. Remover cuidadosamente maquiagem, oleosidade e impurezas reduz o risco de inflamações como a blefarite. O uso de cremes com vitamina C, cafeína ou ácido hialurônico pode suavizar linhas finas e olheiras.

Proteja-se contra a luz solar e a luz azul

O oftalmologista reforça a importância de usar óculos escuros com proteção UV para manter a saúde ocular e retardar o envelhecimento da pele ao redor dos olhos. Além disso, recomenda reduzir a exposição à luz azul das telas, fundamental tanto para a estética quanto para a saúde dos olhos.

A exposição contínua sem proteção acelera o envelhecimento da pele ao redor dos olhos. Um bom par de óculos escuros é ao mesmo tempo um item de saúde e um acessório de estilo. Sérgio Crivelin

As informações foram relatas pelo portal Metrópoles.