Tendência do Beach Tennis: saiba como praticar a modalidade de forma saudável e segura

Uma modalidade esportiva que combina diversão e atividade física na areia, o
fenômeno do Beach Tennis é uma prática que nasceu em 1987, na Itália, e tem
conquistado adeptos no Brasil, com cerca de 1,1 milhão praticantes amadores,
segundo a Confederação Brasileira de Tênis.

O esporte, que mistura o tradicional tênis, vôlei de praia e badmínton, além de
proporcionar momentos de lazer, oferece benefícios para a saúde física e
mental, sendo uma opção para aqueles que buscam melhora na qualidade de
vida. Segundo especialistas, a atividade auxilia na perda de peso, melhora da
condição cardiovascular, do desenvolvimento muscular, além de reduzir a
ansiedade e o estresse. É o que destaca a médica da Atenção Primária da
Fundação São Francisco Xavier, Natália Trifiletti Crespo.

“Só o fato de o Beach Tennis ser praticado ao ar livre, já favorece o alívio ao
estresse e estimula a interação social. Os movimentos praticados na
modalidade exigem agilidade e postura corporal, que favorecem
desenvolvimento físico e motor, além de tonificar todo o corpo por envolver uso
dos membros inferiores e superiores”, destaca a médica, que também é
praticante do esporte.

Tattiana Selim de Sales sabe bem os benefícios que o esporte oferece. A
bancária iniciou na prática do Beach Tennis há um ano a convite das amigas, e
hoje, soma os benefícios conquistados.

“Sempre gostei de praticar esportes. Quando recebi o convite para participar do
Beach já amei logo de cara, só pelo fato de poder ficar descalça com pé na
areia. Hoje vejo que o Beach Tennis me proporciona maior socialização,
aumenta minha motivação para ser mais saudável, fora a sensação de bem-
estar que é imensa”, comemora Tattiana.

Exposição ao sol
Por ser realizada ao ar livre, a prática de Beach Tennis favorece a exposição
solar, o que reforça a necessidade de manter a ingestão de água, entre outros
líquidos, para evitar a desidratação, principalmente em dias quentes. O uso de
equipamentos de proteção como viseiras, bonés, óculos de sol e proteção solar
são essenciais para proteger pele e olhos.

Cuidados e riscos
O praticante deve ficar atento a ausência de habilidade, somada à treinos
excessivos e desequilíbrios musculares, que podem levar ao baixo

desempenho do praticante e até mesmo ao aparecimento de lesões. Pessoas
que não apresentam problema de saúde ou histórico familiar de doença que
inspire cuidados, estão aptas a realizar a atividade. Já casos em que há
patologias hereditárias como, casos de morte súbita na família e fatores de
risco para doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão, diabetes,
tabagismo ou com alguma patologia ortopédica, é necessária uma avaliação
médica antes de iniciar a prática.