A creatina tem ganhado destaque como um dos suplementos mais populares do momento, atraindo públicos de todas as idades. Embora conhecida por seu uso em treinos, especialistas apontam que seus benefícios vão além da prática de atividades físicas.

Recuperação muscular mesmo sem treinar

De acordo com a nutricionista e personal trainer Aline Becker, a creatina pode ser bastante útil para quem não realiza atividades físicas regularmente. O suplemento contribui para a recuperação muscular, pois favorece o aumento das fibras e auxilia no ganho ou manutenção de massa muscular, independentemente do treino físico.

Auxílio na hidratação das células

Aline também ressalta que a creatina possui papel importante na hidratação celular. Essa hidratação extra pode colaborar não só para o desenvolvimento e crescimento dos músculos, mas também para o aumento da força muscular.

Impacto positivo no funcionamento cerebral

Outro benefício destacado é voltado para o cérebro. A creatina contribui para o bom funcionamento de tecidos que dependem de grandes variações de energia, caso do cérebro e dos músculos. O suplemento pode atuar na melhora da performance cerebral mesmo entre aqueles que não praticam exercícios físicos.

Informação relatada pelo portal SportLife.