Especialista fala sobre a Semana do Sono e explica sobre alguns distúrbios

Começou nessa segunda-feira (11) e vai até domingo (17), a Semana Nacional do Sono com o tema “Dormir Bem é Envelhecer com Saúde”. A semana é promovida pela Associação Brasileira do Sono (ABS), Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e Associação Brasileira de Odontologia do Sono.

A campanha tem como objetivo de conscientizar a toda a população sobre a importância da qualidade e da quantidade do sono. Durante toda a semana, serão abordados temas como Envelhecimento e Sono; Apneia Obstrutiva do Sono; Privação do Sono; Insônia e Sono na Infância.

Dos distúrbios do sono, o mais conhecido é a Apneia, como explica o fisioterapeuta, Flaviano Vaz. "Dentre dos distúrbios mas catalogados é a Apneia Obstrutiva do Sono, também o socialmente conhecido, o ronco, que pode estar trazendo algo prejudicial. A Apneia é uma obstrução da via aérea, paradas respiratórias durante o sono, que levam a repercussões durante o dia [da pessoa]. Os sinais clínicos mais comuns seriam a sonolência excessiva diurna, dificuldade de concentração, memória apresentando algumas falhas, alterações de humor, irritabilidade. Então, a Apneia causa sintomas clássicos e isso ao longo dos anos pode levar a outros prejuízos", comenta Flaviano.

(Foto: Miguel Bráz)

De acordo com a Sociedade Brasileira do Sono, os principais sinais de privação de sono são:

• Dificuldade de concentração;
•  Dificuldade para expressar emoções;
• Incapacidade para resolver problemas;
• Irritabilidade e alterações de humor;
• Problemas de memória;
• Sonolência excessiva durante o dia.
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Ainda o Conselho Global de Saúde do Cérebro, os fatores que podem perturbar o sono são:

• Trabalho por turnos;
• Alteração de fusos horários;
• Hospitalizações;
• Fatores ambientais (por exemplo, ruído, leve, temperatura desconfortável);
• Padrões de estilo de vida ruins (por exemplo, falta de atividade física, ciclos irregulares de sono-vigília, beber muito álcool ou bebidas com cafeína especialmente ao final do dia);
• Problemas de saúde mental (por exemplo, depressão, ansiedade);
• Problemas de saúde física;
• Dor;
• Certos medicamentos;
• Menopausa;
• Estresse.

Alguns sintomas de potenciais distúrbios do sono são:

• Dificuldades persistentes de iniciar ou permanecer dormindo, o que resulta em prejuízo do funcionamento durante o dia;
• Sonolência diurna;
• Fadiga ou baixa energia;
• Dificuldade em prestar atenção e redução da concentração.
• Declínio da memória;
• Perturbação do humor (irritabilidade, depressão);
• Problemas comportamentais (impulsividade, agressividade);
• Prejuízo no Funcionamento ocupacional ou social;
• Comportamentos anormais durante o sono (por exemplo, chutar, falar ou gritar, pesadelos, roncos, atuar durante os sonhos);
• Comer de maneira não controlada durante a noite;
• Aumento da probabilidade de erros / acidentes;
• Despertar com falta de ar, roncos ou apneias testemunhadas;
• Sensações desconfortáveis nas pernas na hora de dormir;
• Ranger testemunhado de dentes;
• Acordar com dor de cabeça ou dor nos maxilares ou regiões auriculares.