Reconhecendo os sinais: psicólogo alerta para a prevenção ao suicídio no PodPlox

Um conversa sem tabus sobre suicídio é o ponto de partida do PodPlox nesta quinta-feira (14), que recebe o psicólogo João Nogueira. Estamos no Setembro Amarelo, campanha que faz o alerta sobre o cuidado com a saúde mental e com a prevenção do suicídio. Você sabe reconhecendo se você precisa de ajuda ou identificar os alertas que alguém próximo a você está emitindo? Como ser um suporte eficaz para quem está sofrendo e as estratégias para cuidar da saúde mental no dia a dia são assuntos que vamos tratar no bate-papo. Acompanhe!

O que é saúde mental e por que é importante discutir esse tema?
Saúde mental é o estado emocional e psicológico de uma pessoa. Discuti-la é importante para entender, apoiar e melhorar o bem-estar mental, como cuidar do corpo é para a saúde física.
Como está a saúde mental no Brasil nos dias de hoje?
No Brasil, acontece uma morte por suicídio a cada 45 minutos, mas para cada morte temos outras 20 tentativas. Fonte: câmera.leg.br
O que a OMS diz sobre isso?
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, mais de 700 mil pessoas morrem por ano devido ao suicídio, o que representa uma a cada 100 mortes registradas. Fonte: https://www.gov.br/saude
Os principais desafios hoje que as pessoas enfrentam em relação à sua saúde mental?
Os desafios incluem estresse, ansiedade, depressão e isolamento social. Pressões do trabalho, nos relacionamentos e a vida moderna afetam negativamente a saúde mental, exigindo atenção e apoio.
Quais são os sinais de alerta de que alguém pode estar em perigo e como podemos ajudar?
Sinais de alerta incluem mudanças de comportamento, isolamento, tristeza intensa, falar sobre suicídio. Podemos ajudar ouvindo, mostrando apoio, buscando ajuda profissional e ficando ao lado da pessoa em dificuldade.
Como a saúde mental afeta a sociedade?
A saúde mental afeta a sociedade ao influenciar o bem-estar de indivíduos e comunidades. Problemas de saúde mental podem levar a relações tensas, problemas no trabalho e até mesmo impactos econômicos.
Exemplos comuns:
● Impacto nas Relações Familiares: problemas de saúde mental podem causar tensões familiares, divisões e dificuldades de comunicação, afetando o ambiente familiar como um todo.
● Produtividade no Trabalho: funcionários com problemas de saúde mental podem ter dificuldades para se concentrar, resultando em queda na produtividade e custos para empregadores, levando até mesmo afastamentos.
● Criminalidade: pessoas com distúrbios mentais não tratados podem estar mais propensas a cometer crimes, impactando a segurança pública e o sistema de justiça criminal.
O que podemos fazer para melhorar a saúde mental?
Pode ser simplificado em três pilares:
1. Autocuidado físico: envolve cuidar do seu corpo através de exercícios regulares, sono adequado e manutenção de uma rotina saudável.
2. Alimentação saudável: ter uma dieta equilibrada e nutritiva é fundamental para manter o corpo e a mente saudáveis.
3. Conexão social: manter relacionamentos significativos e buscar apoio emocional de amigos e familiares é vital para o bem-estar mental.
Segundo o psicólogo João Nogueira, ao se concentrar nesses três pilares, você pode melhorar significativamente sua saúde mental e emocional.
Como superar o estigma em torno das doenças mentais?
“Precisamos educar, falar abertamente sobre o assunto, ouvir sem julgamento e tratar a saúde mental como tratamos a saúde física: com compreensão e empatia”, ressalta João.
Biografia do entrevistado:
João Nogueira é casado, tem 33 anos e atualmente trabalha com Psicoterapia, Palestras e Consultoria para profissionais em busca de acelerar os resultados do seu negócio. Tem as seguintes especializações: Terapia de Casal e Família, pelo Instituto de Terapia Familiar de Minas Gerais (ITFMG); Psicossomática pelo Instituto Brasileiro de Consciência Sistêmica (IBRACS); Marketing de Conteúdo e Inbound pela AcademyM2BR; Capacitação em comunicação não violenta pelo Instituto CNV Brasil; Membro da Associação Brasileira de Terapia Familiar (ABRATEF); Capacitação no método Pró-Cure (MPC) em terapia integrativa; Capacitação em andamento na metodologia: Consciência Sistêmica pelo Instituto Brasileiro de Consciência Sistêmica (IBRACS).