Água quente: entenda como ela pode beneficiar digestão e metabolismo

O hábito de beber água quente, além de ser uma prática comum em várias culturas, tem sido recomendado por especialistas da saúde por seus diversos benefícios. O médico norte-americano Kunal Sood destacou algumas das vantagens desse simples ato, incluindo a melhoria da digestão e a aceleração do metabolismo.

Segundo o Dr. Kunal Sood, a água quente pode ser especialmente benéfica quando consumida em jejum. "A teoria é que a água quente ajuda a dissolver alimentos que normalmente você tem dificuldade de digerir", afirmou o médico. Esta prática pode facilitar a quebra de certos alimentos no estômago, melhorando a digestão.

Uma pesquisa publicada na revista Gastroenterology Nursing em 2016 aponta que a água a uma temperatura em torno de 37ºC pode ter um impacto positivo nos movimentos intestinais, além de reduzir a flatulência. A água quente auxilia na regularização do trânsito intestinal, diminuindo os casos de constipação.

Outro benefício notável da água quente é a aceleração temporária do metabolismo. "Isso ocorre porque seu corpo trabalha para levar a água quente à temperatura corporal. Este leve aumento na taxa metabólica pode ajudar na queima de calorias", explicou o Dr. Sood. Este processo, conhecido como termogênese, pode ser um aliado na perda de peso e no controle do peso corporal.

Por fim, o consumo de água quente também pode melhorar a circulação e o fluxo sanguíneo. Ao contribuir para a dilatação dos vasos sanguíneos, facilita a circulação e pode auxiliar na prevenção de problemas circulatórios. O médico alerta, no entanto, sobre a importância de garantir que a água não esteja excessivamente quente para evitar queimaduras.

A inclusão de um copo de água quente na dieta diária, portanto, pode trazer diversos benefícios para a saúde, desde a melhora da digestão até a aceleração do metabolismo, além de contribuir para uma melhor hidratação do organismo.