Na busca por uma vida saudável, a dieta desempenha um papel crucial. Descubra como adotar uma dieta anti-inflamatória pode promover o emagrecimento e prevenir doenças, segundo o médico nutrólogo Thiago Viana.

Em um mundo onde as condições inflamatórias continuam a crescer, a adoção de uma dieta anti-inflamatória se torna uma alternativa não apenas para prevenir doenças, mas também para melhorar o bem-estar. O médico nutrólogo Thiago Viana enfatiza que essa dieta, quando integrada a um estilo de vida ativo, sono de qualidade e técnicas de gerenciamento de estresse, forma um pacote completo para quem busca saúde e longevidade.

Além dos benefícios internos, como a melhoria da função imunológica e o fortalecimento do corpo, a dieta anti-inflamatória também traz vantagens visíveis, incluindo o auxílio no emagrecimento e a otimização do metabolismo.

De acordo com o especialista, a incorporação de alimentos que combatem a inflamação crônica é uma estratégia poderosa para a saúde do organismo. Thiago Viana recomenda especialmente opções antioxidantes ricas em ácidos graxos, ômega-3 e fibras, como:

• -Peixes de água fria (salmão, atum e sardinha)
• -Frutas vermelhas
• -Vegetais folhosos
• -Nozes
• -Azeite de oliva
• -Cúrcuma
• -Gengibre.