Veja 3 motivos para ter um aparelho elíptico em casa

Investir na sua saúde é a melhor maneira de garantir o seu bem-estar a longo prazo, por isso, quanto mais cedo começar a cuidar da sua alimentação e praticar exercícios físicos, melhor será para os seus resultados a longo prazo. Uma das maneiras mais fáceis, práticas e de bom custo-benefício para se cuidar em casa, hoje em dia, é investir nos aparelhos elípticos, que trabalham seu corpo de forma integrada.

As corridas feitas no aparelho elíptico contribuem e muito para a sua melhora física e na sua resistência, além de ajudá-lo a se recuperar mais rápido de corridas, musculação e outros exercícios. O elíptico é indicado também para quem sofre com o acometimento de varizes, obesidade e em doenças como artrite, osteoporose, etc., ajudando na recuperação e diminuição dos sintomas e dores.

Para tornar esse processo de conhecer a fundo este novo exercício físico, separamos as vantagens, características e os motivos para investir em um aparelho elíptico em sua casa, confira:

O que é o aparelho e o exercício elíptico?

O aparelho elíptico funciona como um verdadeiro simulador de caminhada com benefícios a mais que a esteira, com a principal vantagem oferecida de um baixo impacto dessa atividade, podendo ser feita por idosos, pessoas mais novas e também que ainda não tem experiência em atividades físicas, até mesmo mesmo por quem tem problemas de joelho, cotovelo, quadril ou articulações.

Quais são os benefícios do elíptico para a sua saúde?

Baixo impacto: o desenvolvedor do aparelho elíptico tinha como principal objetivo criar uma máquina que não colocasse pressão nas articulações, e pudesse ser usada de forma segura pelos idosos. De acordo com os estudos feitos a respeito deste exercício, os impactos sobre os músculos e articulações são menores em comparação com a esteira;

Fortalece os músculos de forma integral: o elíptico, ao contrário de outros exercícios e aparelhos, trabalha todos os seus grupos musculares de forma integrada, o que ajuda a cuidar do seu corpo de forma mais eficaz e completa. Caso você queira um exercício que tenha a ação de vários outros, escolha o elíptico, assim, irá iniciar com um cuidado holístico ao seu corpo e sua saúde;

Potencializa os efeitos dos outros treinamentos: caso você faça musculação, dança, esteira ou outros treinamentos, fazer o elíptico antes ou depois destes treinamentos ajuda a potencializar os efeitos benéficos dos exercícios físicos, sendo uma ótima alternativa para fazer de forma conjunta com os alongamentos;

Aumenta a sua capacidade aeróbica e sua resistência física: a resistência física é muito importante para um bom desempenho nas suas atividades físicas, além de prevenir crises de asmas e problemas respiratórios. O exercício elíptico ajuda de forma eficaz a melhorar a sua resistência, a sua capacidade respiratória e aeróbica, melhorando a prática de exercícios como dança, zumba, ritmos e outros desta modalidade;

Fortalece a parte superior e inferior do corpo: assim como explicamos acima, o exercício elíptico ajuda no fortalecimento de todos os seus grupos musculares de forma integrada, mas algo que muitas pessoas não sabem, é que neste exercício não há uma parte do corpo mais beneficiada pela prática ou não, tanto a parte inferior como superior são trabalhadas e recebem as vantagens da prática do exercício;

Ocupa pouco espaço da sua casa: caso você queira investir em um aparelho para se exercitar em casa mas tem pouco espaço, o elíptico é o ideal, pois além de não exigir um local amplo para a instalação do aparelho e para se exercitar, é uma atividade física completa, não sendo necessário adquirir outros acessórios de forma conjunta;

Ajuda a melhorar o seu equilíbrio: a prática do exercício elíptico exige uma boa coordenação motora e equilíbrio para ficar estável sob o aparelho, o que ajuda a melhorar essas funções no indivíduo;

Pode ser feito por pessoas de qualquer idade: a prática do elíptico é segura para pessoas de todas as idades, desde idosos, jovens, novatos nos exercícios físicos e até mesmo que possui patologias articulares e outros problemas de saúde, entretanto, sempre é aconselhável iniciar uma atividade física com a liberação do seu médico de confiança;

Ajuda a fortalecer as articulações: o exercício elíptico não causa dores e impactos articulares como algumas outras práticas, como a esteira, por isso, trabalha e fortalece as articulações de forma mais segura e eficaz.

Depois de entender um pouco mais os benefícios e o uso do exercício elíptico, algumas dúvidas ainda podem surgir a respeito dessa atividade física.

Pensando nisso, separamos 3 motivos para você ter um aparelho elíptico em casa e investir em sua saúde, confira:

1. Investimento acessível que não ocupa espaço em sua casa

Os aparelhos elípticos não costumam ter um valor elevado, sendo encontrado pelas mais variadas faixas de preço, sendo possível também adquirir aparelhos seminovos. Com isso, fica mais acessível investir nesse aparelho, que também será útil e bem usado por quem tem um espaço mais restrito em casa;

2. Atividade física completa e segura

O elíptico é uma atividade que exercita todo o seu corpo de maneira segura e eficaz, com menos impacto se comparado a outras atividades físicas. Principalmente para quem está começando, é um ótimo investimento para começar a sua rotina de cuidados com a saúde;

3. Você pode fazer o elíptico de forma conjunta com outros exercícios físicos

O aparelho elíptico pode funcionar como um complemento a qualquer atividade física que você já faça, sendo uma forma de aquecer e também alongar os seus músculos e o seu corpo.