Usipa realiza aulão da família para alunos do Projeto Saúde e Movimento neste sábado (27)

A Usipa promove neste sábado (27), a partir das 8h, o aulão da família para os alunos do Projeto Saúde e Movimento. Durante o evento, serão realizadas aulas de futsal, vôlei, ginástica para terceira idade, hidroginástica e natação. O projeto é realizado nas unidades da Usipa e do RIC, com o objetivo de incentivar a prática de atividades físicas para pessoas de todas as idades.

O aulão é uma oportunidade para os alunos do projeto colocarem em prática e demonstrarem aos familiares o que aprenderam até o momento com as aulas. Segundo o gerente de esportes da Usipa, Josias Alves, “esse será um momento onde iremos reunir todos os alunos do projeto, de modo que possam apresentar aos seus familiares todas as técnicas que aprenderam desde o início do Saúde e Movimento”.

Além de proporcionar diversão e integração entre os participantes, o Projeto Saúde e Movimento traz diversos benefícios para a saúde física e mental dos praticantes. A prática regular de atividades físicas auxilia na prevenção e controle de doenças crônicas, além de contribuir para o bem-estar e qualidade de vida. O projeto é uma idealização da Usipa e conta com o patrocínio da Prefeitura de Ipatinga, por meio do Fundo Municipal de Desenvolvimento do Esporte e Lazer.

Os benefícios de praticas atividades físicas de forma regular

A prática regular de exercícios físicos traz diversos benefícios para a saúde física e mental. Segundo especialistas, a atividade física regular pode reduzir o risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, além de melhorar a saúde mental e a qualidade de vida.

Os benefícios da prática regular de atividades físicas incluem o fortalecimento dos músculos e ossos, a melhora da capacidade cardiovascular e pulmonar, o aumento da flexibilidade e mobilidade articular, a redução do risco de quedas e lesões, a melhora da função cognitiva e do sono, além da redução dos níveis de estresse e ansiedade.

Cada tipo de atividade física traz seus próprios benefícios. Exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, pedalar e nadar, são ótimos para a saúde cardiovascular e pulmonar, enquanto exercícios de força, como musculação e treinamento funcional, ajudam a fortalecer os músculos e ossos, prevenindo lesões e doenças como osteoporose. Já atividades como yoga e pilates contribuem para a melhora da flexibilidade, equilíbrio e alívio do estresse.

Os benefícios da atividade física não se limitam apenas à saúde física. A prática regular de exercícios também pode melhorar a autoestima, aumentar a sensação de bem-estar e contribuir para a socialização e a integração com outras pessoas.

No entanto, é importante lembrar que a prática de atividades físicas deve ser orientada por um profissional da área de educação física, levando em consideração as características individuais de cada pessoa. Além disso, é fundamental respeitar os limites do corpo e buscar atividades que sejam prazerosas e adequadas às necessidades e objetivos de cada um.