Avanços na Psicoterapia Positiva e seus impactos no bem-estar psicológico

Foco em emoções e relações positivas como ferramenta de crescimento pessoal

Por Plox

26/02/2024 17h12 - Atualizado há cerca de 2 meses

A Psicoterapia Positiva, uma vertente da Psicologia Positiva criada pelo americano Martin Seligman em 1998, vem ganhando destaque como uma abordagem terapêutica eficaz. Essa metodologia se concentra em fomentar emoções positivas, fortalecer qualidades individuais e cultivar atitudes bem-sucedidas. Nathalie Gudayol, psicóloga e especialista na área, explica que "Ela se baseia na ideia de que focar nos aspectos positivos da vida pode promover o crescimento pessoal e ajudar na resolução de problemas"

Técnicas e Práticas

As técnicas adotadas na Psicoterapia Positiva incluem diários de gratidão, mindfulness, visualização criativa, identificação e uso de forças pessoais, definição de objetivos positivos, cultivo de emoções positivas, e construção de relacionamentos positivos. Estas práticas visam não somente a melhoria do bem-estar emocional, mas também contribuem para o desenvolvimento de habilidades que ajudam a lidar com os desafios cotidianos.

Benefícios Comprovados

Santiago Gomes, psicólogo clínico, relata que a abordagem ajuda na redução de estresse e ansiedade, além de melhorar os relacionamentos interpessoais. Nathalie Gudayol adiciona que o modelo aumenta a resiliência, facilita o desenvolvimento pessoal e melhora a qualidade de vida de maneira geral.

Indicações e Limites

Esta forma de terapia é indicada para qualquer pessoa que busque melhorar seu bem-estar psicológico e desenvolver habilidades para enfrentar os desafios da vida. No entanto, Ronan Mairesse, especialista em Psicologia Positiva, enfatiza que, em casos de problemas emocionais e psicopatológicos graves, ela deve ser utilizada como complemento a outras terapias.

Duração e Integração com Tratamentos

A duração do tratamento varia de acordo com as necessidades do paciente. Em alguns casos, a psicoterapia positiva pode ser combinada com medicamentos, quando recomendado por um médico, conforme detalha Ronan Mairesse.

Distinções de Outras Abordagens

Viviane Aires de Aguirre e Rosângela Casseano destacam que, ao contrário de outras abordagens terapêuticas que focam no que precisa ser melhorado, a Psicoterapia Positiva parte do que o paciente já apresenta de bom, promovendo um estado de florescimento pessoal.

 

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