Fortalecimento do assoalho pélvico: uma prioridade na saúde feminina

Práticas como Pilates e Fisioterapia são Chave para a Manutenção da Saúde Pélvica das Mulheres

Por Plox

29/02/2024 09h07 - Atualizado há cerca de 2 meses

A importância do fortalecimento do assoalho pélvico transcende a simples prevenção de problemas de saúde, tornando-se essencial para a qualidade de vida da mulher. Especialistas apontam que atividades como pilates, ioga, e exercícios específicos, além da fisioterapia pélvica, são fundamentais para manter essa região do corpo forte e funcional.

- (crédito: Freepik)

Entendendo o Assoalho Pélvico

O assoalho pélvico, situado na base da pelve, desempenha um papel vital no suporte de órgãos como a bexiga e o útero. O ginecologista André Vinícius destaca que "o bom funcionamento e fortalecimento do assoalho pélvico são cruciais para a saúde integral do corpo, impactando diretamente na prevenção de disfunções e no aprimoramento da qualidade de vida".

Fatores como gravidez, envelhecimento, obesidade, e predisposições genéticas podem afetar a integridade dessa estrutura muscular, evidenciando a necessidade de cuidados contínuos para sua manutenção.

Sinais de Alerta e Prevenção

A fisioterapeuta pélvica Marisa Marin ressalta a importância de estar atento aos sinais de enfraquecimento do assoalho pélvico, que incluem dificuldades no controle da urina e fezes, dores durante o ato sexual, e sensação de peso no canal vaginal. Esses sintomas são indicativos de que é momento de buscar ajuda profissional.

Tratamentos e Estratégias de Fortalecimento

Para combater a disfunção do assoalho pélvico, a fisioterapia pélvica surge como uma abordagem eficaz, focada no fortalecimento e na conscientização muscular. "A maior parte do assoalho pélvico é composta por músculos, que precisam ser trabalhados e fortalecidos", pontua Marin, enfatizando a necessidade de uma avaliação personalizada para determinar o tratamento mais adequado.

Pilates e ioga fortalecem os músculos do assoalho, favorecendo o funcionamento da estrutura.(foto: Freepik)

Importância da Prevenção

Marin e Vinícius concordam que o cuidado com o assoalho pélvico não deve ser restrito apenas àquelas que já apresentam sintomas de enfraquecimento. A prevenção, através de práticas regulares de exercícios específicos e atividades como pilates e ioga, é fundamental para todas as mulheres, visando evitar problemas futuros e assegurar um bem-estar prolongado.

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