Com quase um ano dedicado aos treinos, a cantora Ana Castela voltou às redes sociais nesta sexta-feira (28/11) para mostrar a evolução do próprio corpo. Em uma publicação no Instagram, ela exibiu um comparativo com fotos de antes e depois, destacando os resultados de nove meses de rotina na academia.

Na montagem, Ana colocou lado a lado um registro feito em dezembro de 2024, quando ainda não tinha o hábito de treinar, e outro de novembro de 2025, já após meses de foco na musculação, com acompanhamento nutricional e uso de suplementação.

Rotina de treino, dieta e suplementação

A cantora contou que começou a treinar em 24 de março e, desde então, passou a seguir as orientações de um nutricionista. A nova rotina inclui o uso diário de creatina e whey protein, aliados à prática regular de exercícios físicos.

Mesmo com a disciplina, Ana fez questão de ressaltar que seu processo está longe de ser perfeito. Ela explicou que tenta manter uma alimentação equilibrada, mas ainda encontra dificuldades para seguir o planejamento à risca no dia a dia.

Dificuldade com doces e bebidas alcoólicas

Segundo Ana, o maior desafio tem sido controlar o consumo de açúcar. Ela admitiu que não consegue largar os doces totalmente e que a constância ainda é o grande objetivo de sua jornada. A cantora comentou que, em uma de suas tentativas, conseguiu ficar aproximadamente 15 dias sem comer doce, mas acabou voltando ao hábito.

Além disso, relatou que também tenta reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, embora ainda oscile. Para ela, o processo envolve quedas e retomadas, em uma dinâmica de tentativa constante. Mais do que resultados rápidos, Ana reforçou a importância de insistir na mudança de estilo de vida.

Bullying e cirurgia nas orelhas

Nos últimos dias, Ana também voltou a falar sobre um tema delicado de sua vida pessoal. Ela revelou que sofreu bullying na infância e adolescência por causa das orelhas de abano e que chegou a realizar uma cirurgia para tentar diminuir o incômodo estético.

Com o passar do tempo, porém, o resultado da intervenção acabou voltando, o que a frustrou. Em desabafo nas redes sociais, ela afirmou que não escolheu nascer com essa característica física, retomando o assunto como forma de se abrir com o público.

Convivência com a família de Zé Felipe

Companheira de Zé Felipe, Ana Castela passou a conviver de perto com a rotina da família do cantor. Em entrevista ao programa “Aôôh Resenha”, da LeoDias TV, ela contou que viveu uma experiência intensa durante uma viagem ao Pantanal, marcada pelo consumo frequente de bebidas alcoólicas.

Na ocasião, segundo relatou, chegou a abrir uma cerveja por volta das 7h da manhã e seguiu bebendo ao longo de todo o dia, acompanhando o ritmo do grupo. O hábito, de acordo com ela, tem forte influência de Leonardo, conhecido pelo gosto por álcool, e acabou fazendo parte da imersão de Ana na dinâmica familiar.

Presença nas redes e interação com fãs

Além de dividir seus resultados na academia e experiências pessoais, Ana segue engajada com o público nas redes sociais, onde compartilha momentos do relacionamento, bastidores da carreira e reflexões sobre autoestima e saúde.

Os fãs acompanham de perto cada atualização, enquanto a cantora equilibra a agenda de compromissos profissionais com a busca por um estilo de vida mais saudável, entre treinos, alimentação e mudanças de hábito.